06 Feb CUÁNTO PESO DEBO AUMENTAR EN EL EMBARAZO
¿CUÁNTO PESO DEBO AUMENTAR EN EL EMBARAZO?
Dra. Karen Abularach
El aumento de peso ideal para cada paciente embarazada dependerá de su peso antes del embarazo y su peso al inicio del mismo. Cada madre será clasificada según su peso en relación a su estatura, como bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad; con lo que llamamos Índice de Masa Corporal. Una mujer sana con peso normal puede llegar a aumentar 12.5kg de peso. Los procesos normales del embarazo son responsables de alrededor de 9 kg, distribuidos en el feto, placenta, líquido amniótico, etc. Los 3.5 kg restantes son almacenados como grasa materna. Siendo el mayor aumento de peso desde las 20 semanas y mayor aun en el tercer trimestre. El primer trimestre se ve afectado por las náuseas ya que el 70% de las mujeres las padecen.
Si una mujer inicia el embarazo con sobrepeso la ganancia total debería encontrarse entre 5 y 9 kilogramos, si la paciente tiene una dieta balanceada y es vigilada nutricionalmente.
CALCULANDO SI MI PESO ES ADECUADO
Es de suma importancia que durante tu embarazo tomes conciencia como se encuentra tu peso, aún si estás muy delgado o existe sobrepeso, cualquier extremo va a restar mucho para un embarazo saludable. Como médico nosotros debemos hacer hincapié del estado nutricional y tú como paciente no debes de ofuscarte si el médico te indica en algún caso que hay sobrepeso o tomarlo como un mal comentario, debemos de recalcarlo únicamente con el fin de que curses el embarazo tomando en cuenta una evaluación nutricional y siguiendo estrictamente las pautas indicadas por los facultativos.
Nos basamos en una fórmula sencilla para calcular la relación del peso de una paciente con su estatura, a la cual llamamos Índice de Masa Corporal, y según el resultado hacemos la clasificación como corresponda, tú misma puedes calcularlo en este momento como indica la formula. Necesitas conocer tú peso en kilos y la talla en metros, la talla en metros la multiplicas al cuadrado y después divides el peso en kilos dividido el resultado de la talla en metros al cuadrado.
IMC = PESO EN KG/ (TALLA MTS)2
Ahora el resultado que obtienes lo tienes que comparar con la gráfica a continuación y sabrás como clasificar tu peso actualmente.
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