10 Jul ACELERA TU METABOLISMO
Después de muchas dietas, falta de ejercicio, mala alimentación, el metabolismo se vuelve lento.
Reglas para acelerar el metabolismo:
🍳Desayuna en la primera media hora después de levantarte.
🥦Come menos cantidad pero más a menudo, cada 3 a 4 horas, meriendas de fruta o proteína.
☕No consumir café sin haber comido antes, y de ser posible elimina la cafeína.
🤸🤸Haz ejercicio 3 veces por semana, combina ejercicio cardio y de fuerza muscular.
🥛Toma abundante agua
🍩Elimina azúcares refinados, harinas blancas, y edulzantes artificiales
🌺Disminuye el estrés, come sin culpa
🍻No consumas alcohol
🍊No hagas ejercicio sin haber desayunado.
SALUD FEMENINA/Dra Karen Abrularach
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